چارەسەری خۆراک

پزیشکی خۆراک

لە وتووێژێکی شەخسی کە نەخۆش ناوڕاستی بابەتەکەیە، لێکدانەوە بۆ عادەتەکانی خواردنی نەخۆشەکان دەکرێت، کاتێک کە پێویستیان بە چارەسەر هەیە. رێژێمیکی باو نانوسرێت، بەڵکو ئامۆژگاری دەدرێت سەبارەت بە شێوازی خواردن و خواردنەوە. ، کە لەگەڵ  پێداویستیەکانی هەر تاکێک و لە هەر بۆنەیەکدا بگونجێت.
لە پێش هەموو شتێکەوە زانیاری سەبارەت بە پەیوەندی خواردن، وردەکاریەکانی کاری مادە خۆراکیەکان لە لەشدا، ئامۆژگاری بۆ شتکڕینێکی دروست ـ و بەتایبەتی چێشتلێنان و ئامادەکردنی خواردنەکان. بەگوێرەی باری تەندروستی بوارەکان و مانای چالاکیەکانی لەش دەگۆڕێت.
چارەسەری کەمکردنەوەی کێش بۆ گەورەکان و هەرزەکارەکان، ڕاوێژکاری تەندروستی خۆراک بۆ ئەوانەی نەخۆشیەکانی شەکرە، نەخۆشیەکانی ڕیخۆڵە، نەخۆشی کرۆن، هەوکردنی قۆڵۆن، قەبزی، ڕانەگرتنی میز و کۆم لای ئەوانەی کە هەندێک خواردنیان پێناکەوێ. لەم وتووێژە شەخسیەدا ب دوای ئەو ڕێگایانەدا دەگەڕێت کە کێشەکانی خۆراک و نەخۆشەیکانی چارەسەردەکات. گۆڕانکاریەکان لە بوارەکانی ژیانی ڕۆژاندا دەتوانن ببنە بناغەی گۆڕانکاریەکی ئەرێنی.


ڕاوێژکاری تەندروستی خۆراک

قەڵەوی و نەخۆشیەکانی
نەخۆشیەکانی ڕیخۆڵە
نەخۆسی وەکو شەکرە
1 & 2, Gicht
نەخۆشیەکانی سوڕی خوێن
باری ناکامڵی و هەڵەی خۆراک
حەساسیەت بە خۆراک، یان حەساسیەت بە پێکهاتەکانی خۆراک
پارێز و پشتگیریکردنی تەندروستی
زانیاری سەبارەت بە خۆراک بۆ هەموو تەمەنەکان
ڕاوێژکاری تاک و کۆ، بۆ نمونە سەبارەت بە بابەتی خۆراک لە کاتی دووگیانی، شیردان، خۆراک لە پیریدا هتد..

هەمووی چاکە ـ ئەگەر لە شوکولاتە بێت ...

Michael Klink
میشێل کلینک
دیپپلۆمی تایبەتمەندی خۆراک